split fbw

plan nie jest tragiczny cos dodac cos ujac i byloby ok, ale radze jednak FBW jak na razie sie zainteresowac staz dosyc maly wiec split to nie jest dobre rozwiazanie.

Nie stanie sie nic, nie kolidują ze sobą :) Ciężko będzie z przyrostami na redukcji, nie licz na to zbytnio. Obojętne czy Split czy FBW masz pokazac mięśniom, że są ci potrzebne w trakcie redukcji, tak unikniesz spadków.

Proste jak zaczniesz odczować że na FBW już nie idzie wtedy split ale więcej jak 3 dniowy

moze byc FBW, moze byc split, moze byc co tylko bedziesz chcial moze byc jakas odmiana HST (np HST P/P) King_Odin o tym pisal i warto poczytac

a wytłumaczy mi ktoś czemu lepszy jest fbw niż split dla początkującego?

z takim stażem na split za wcześnie myslę. Chociaz ja po wielu latach splitu wróciłem do FBW i jestem mega zadowolny. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-10-08 14:41:58

ja mam troche wiecej bo 17 lat ciezar w seriach zalezy fbw 5 powtorzeniowe to 67-73kg a split 10- powtorzen to 55-60kg kiedys sie skusilem na maxa gdzies po ponad roku cwiczen i po treningu 88kg przy wadze 80kg co mnie zadowala zeby tylko szlo w gore zalezy ile warzysz bo jak 50kg to wiesz

Według mnie zastosuj Split 2* partia w tygodniu lub dobry FBW

Juz zaczynam czytac i układac Jaki system jest najlepszy na masę biorąc pod uwagę efekty SPLIT , HBW , FBW , czy moze cos innego ??

To nie zależy od tego jaki trening prowadzisz, a od tego jak ciężko trenujesz. Ja na fbw widzę przyrosty. Jeżeli wchodzisz na siłownie i ćwiczysz a nawet się nie pocisz jak co niektórzy mówią(przy bieganiu się ze mnie leje, a na siłowni zawsze suchy jestem) no to nawet jak byś ćwiczył nie wiadomo jaki split to przyrostów nie będzie.

jaa89 split -trening dzielony, w każdy dzień inne partię np. pon klatka+triceps, sr plecy+biceps, pt nogi+barki fbw - na każdym treningu wszystkie partię kermitos czyli uważasz że jak ktoś jest gruby i chce schudnąć (i nie zależy mu żeby być wielkim) to i tak musi robić masę, "bo tak się robi" ?? ;}

W sumie zastanawiam się po co ci fbw czy split skoro nie masz sprzętu do wykonania jego. Polecam dział "Trening w domowych warunkach".

Wyjaśniłbyś kolego co to jest FBW,HIIT,SPLIT,TABATA?Jestem troszkę w tym zielony.Czyli mówicie,że lepiej jakbym leciał na samej dobrej diecie i treningach?A jakiś interwał,co myślicie o tym? Zmieniony przez - Mr.Pigeon w dniu 2016-04-12 15:17:42

Teoretycznie można ale nie lepiej poczekać i przerzucić się po FBW na split ?

Najpierw proponuję się rozruszać, delikatnie FBW z progresją obciążeń do jakiś czas a po około 3-4miesiącach wejść na split.

aktualnie nie mam jak zdjecia dodać, ale chciałbym się dowiedzieć jaki split robić czy zacząć od fbw

jak mowilem to zalezy jakie postepy robiles na fbw jaki twoj cel ile tluszczu jak sylwetka sie rozwija itp itd ogolnie po roku stazu split czasami wczesniej czasami pozniej

Nie ma szans, by dobrze ułożone FBW, przy dobrej diecie, oraz regeneracji na Ciebie nie działało. Być może Cię tak nie spompuje jak split, ale nie o pompę chodzi. A po za tym, jeśli miał bym 3 dni do wyboru, to albo poświęcił bym się boksu, albo siłowni, ale to moje podejście do tematu. Trzymaj się i nie ważne co wybierzesz, rób to porządnie ;) [...]

jest napisane :) ale ok jeszcze raz . Kończe trening planem SHOTGUN. (jestem w ostatnim tygodniu ) i gdy go skończe co by było lepsze split czy fbw ? jako następny program treningowy ?

Jeśli jesteś tak mocno poczatkujacym radzę Ci abyś zainteresowal się raczej treningiem typu FBW. Przyniesie Ci to o wiele więcej korzyście niż split.